PENCAK SILAT
Pencak silat
adalah seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia. Unsur
yang di utamakan adalah kekuatan, keberanian dan percaya diri. Dalam pencak
silat ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai.
Induk
organisasi pencak silat di berbagai negara adalah PERSILAT (Persekutuan
Pencak Silat Antar Bangsa) yang dibentuk oleh Indonesia,
Malaysia, Singapura dan Brunei Darussalam. Sedangakn induk organisasi di
Indonesia adalah IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia).
Berikut ini adalah macam-macam teknik dasar
pencak silat adalah
1.
Sikap kuda-kuda. Gerak ini adalah sikap dasar dalam pencak
silat sebagai posisi siap untuk menyerang atau menahan serangan lawan. Ada
beberapa sikap kuda-kuda:
·
Kuda-kuda depan yaitu posisi salah satu kaki maju
ke depan dan agak ditekuk. Badan tegap dan posisi tangan berada di samping
(pinggang). Berat badan bertumpu di kaki depan.
·
Kuda-kuda belakang yaitu posisi salah satu
kaki mundur ke belakang dan agak ditekuk. Berat badan bertumpu di kaki
belakang.
·
Kuda-kuda tengah yaitu posisi kaki dibuka dan
sejajar. Berat badan berada di kedua kaki. Badan tegap dan tangan berada di
samping (pinggang).
2.
Pukulan. Pukulan adalah serangan yang dilakukan dengan
menggunakan tangan. Ada beberapa jenis pukulan dalam pencak silat yaitu
·
Pukulan lurus adalah jenis pukulan dengan
posisi tangan sejajar dengan bahu atau lurus kedepan. Sasarannya yaitu dada.
 |
| pukulan lurus |
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6360128792007750"
crossorigin="anonymous"></script>
· Pukulan tegak adalah pukulan dengan posisi
tangan hampir sama dengan pukulan lurus tetapi arahnya agak sedikit keatas.
Sasarannya yaitu dagu.
 |
| pukulan tegak |
·
Pukulan bandul adalah pukulan dengan
mengayunkan tangan dari bawah ke atas. Sasarannya yaitu ulu hati.
 |
| pukulan bandul |
·
Pukulan melingkar yaitu pukulan yang dilakukan
dengan posisi tangan seperti membuat lingkaran ke samping. Sasarannya yaitu
pinggang.
 |
| pukulan melingkar |
3.
Tendangan. Tendangan adalah serangan yang dilakukan
dengan kaki. Ada beberapa jenis tendangan dalam pencak silat yaitu
·
Tendangan lurus yaitu tendangan lurus kedepan
dengan sasaran perut lawan.
· Tendangan sabit adalah tendangan yang
melengkung membentuk seperti sabit dengan sasaran pinggang atau perut.
· Tendangan “T” adalah tendangan dengan posisi
badan menyamping dan kaki diangkat lurus membentuk seperti huruf T. Sasarannya
adalah dada.
4.
Tangkisan. Tangkisan adalah upaya pertahanan dari
serangan lawan. Ada beberapa tangkisan dalam pencak silat yaitu
·
Tangkisan dalam yaitu tangkisan dengan posisi
tangan di tarik kedalam. Digunakan untuk menangkis pukulan lurus
· Tangkisan luar yaitu tangkisan dengan posisi
tangan ditarik keluar. Digunakan untuk menangkis pukulan lurus
· Tangkisan atas adalah tangkisan dengan posisi
tangan di atas kepala. Digunakan untuk menangkis serangan dari atas.
· Tangkisan bawah adalah tangkisan dengan posisi
tangan lurus kebawah. Digunakan untuk menangkis serangan dari bawah.
5.
Elakan adalah upaya menghindari dari serangan lawan.
- Elakan bawah
- Elakan atas
- Elakan samping
Perlengkapan bertanding pencak silat :
1. Pakaian yang dipakai yaitu baju berwarna hitam dan sabuk putih
2. Pelindung badan disebut body protector
3. Lapangan berukuran 10 x 10 meter. Lingkaran kedua berukuran diameter 8 meter. Lingkaran tengah berukuran diameter 3 meter.
Kerjakan soal dibawah ini tanpa melihat materi diatas. Apabila anda bisa
mengerjakan soal dibawah ini dengan benar maka anda sudah bisa memahami materi
diatas dengan baik.
Contoh soal materi pencak silat:
1.
Apa yang anda ketahui tentang pencak silat ?
2.
Apa induk organisasi pencak silat di dunia ?
3.
Apa induk organisasi pencak silat di Indonesia
?
4.
Sebutkan negara-negara yang termasuk anggota
dari persilat ?
5.
Sebutkan teknik dasar dalam pencak silat ?
~ salam olahraga ~
Komentar
Posting Komentar