MANFAAT OLAHRAGA
Olahraga adalah suatu aktivitas yang dilakukan
secara terencana dan terstruktur dengan tujuan
untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Olahraga dapat dilakukan oleh anak-anak,
orang dewasa maupun orang tua. Yang harus diperhatikan dalam melakukan
aktivitas olahraga yaitu porsi aktivitasnya. Dengan rajin berolahraga
berpeluang besar kita terhindar dari penyakit jantung, karena ketika
berolahraga otot jantung kita secara tidak langsung sedang dilatih sehingga
lama kelamaan otot jantung akan menjadi kuat.
Manfaat olahraga diantaranya sebagai berikut:
1.
Meningkatkan kebugaran jasmani
2.
Terhindar dari penyakit jantung
3.
Memperlancar peredaran darah
4.
Meningkatkan kadar hemoglobin di dalam darah
sebagai pengikat oksigen dalam darah
5.
Meningkatkan nafsu makan
6.
Membentuk tubuh yang ideal
Macam-macam olahraga adalah sebagai berikut:
a.
Permainan bola besar. Contohnya: sepak bola,
bola voli, bola basket
b.
Permainan bola kecil. Contohnya: tenis meja,
bola kasti, tenis lapangan
c.
Atletik. Contohnya: lari, lompat jauh, tolak
peluru.
d.
Renang.
e.
Senam. Contohnya: senam lantai, senam
kebugaran jasmani (SKJ), senam ritmik.
~ salam olahraga ~
Komentar
Posting Komentar