SOAL KEBUGARAN JASMANI
Nama : ........................
Kelas :
........................
A. Beri tanda silang (X) pada jawaban yang
menurut anda benar.!!
1.
Kemampuan tubuh
dalam melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan dan masih mempunyai
cadangan energy untuk aktivitas selanjutnya disebut .....
a. Kesegaran jasmani c. Kesehatan
jasmani
b. Kebugaran jasmani d. Kecepatan
jasmani
2.
Faktor yang
mempengaruhi kebugaran jasmani adalah kecuali....
a. Umur c. Istirahat
b. Jenis kelamin d. Aktivitas
3.
Cara menjaga
kebugaran yang benar adalah ....
a. Melakukan olahraga sampai cape
b. Makan makanan yang pedas
c. Olahraga dari pagi sampai sore
d. Istirahat yang teratur
4.
Yang bukan
termasuk dalam unsur-unsur kebugaran jasmani adalah ....
a. Kecepatan c. Kelincahan
b. Kesehatan d. Kekuatan
5.
Cabang olahraga
yang baik untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler (jantung) adalah .....
a. Bulu tangkis
b. Tenis meja
c. Kasti
d. Lari / jogging
6.
Jarak tempuh
lari untuk tes kebugaran jasmani yaitu 12 menit berjarak ....
a. 2,0 km
b. 2,2 km
c. 2,4 km
d. 2,5 km
7.
Teknik dasar
sepak bola menendang bola sekeras mungkin kea rah gawang yang bertujuan untuk
mencetak gol adalah ....
a. Passing c. Heading
b. Dribbling d. Shooting
8.
Kemampuan
bergerak dalam waktu yang singkat disebut .....
a. Kelincahan c. Kekuatan
b. Kecepatan d. Daya
tahan
9.
Keseimbangan dalam
posisi bergerak disebut juga ....
a. Keseimbangan positif c.
Keseimbangan negatif
b. Keseimbangan dinamis d.
Keseimbangan statis
10. Lari bolak-balik adalah salah satu cara untuk melatih …..
a. Kelincahan c. Kekuatan
b. Kecepatan d. Keseimbangan
B. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar..
1.
Apa yang anda
ketahui tentang kebugaran jasmani !
2.
Sebutkan
unsur-unsur kebugaran jasmani !
3.
Sebutkan 3 manfaat
latihan kebugaran jasmani !
Komentar
Posting Komentar