GERAK BERTUMPU DAN BERGANTUNG

 

GERAK BERTUMPU DAN BERGANTUNG

 

  1. GERAK BERTUMPU


Gerak bertumpu adalah gerak menapak atau bertumpu menggunakan tangan atau kaki pada sesuatu benda atau yang lainnya. Gerak bertumpu ini menekankan pada kekuatan tangan dan kaki.

1.      Contoh gerak bertumpu menggunakan tangan:

a.      Push up

b.      Saling mendorong dengan teman

c.       Mendorong tembok

2.      Contoh gerak bertumpu menggunakan kaki:

a.       Berdiri dengan satu kaki

b.      Sikap kapal terbang

3.      Contoh gerak bertumpu menggunakan tangan dan kaki:

a.       Sikap kayang

  1. GERAK BERGANTUNG


Gerak bergantung adalah gerak memposisikan diri dengan berpegang pada alat/benda tertentu sehingga posisi bahu lebih rendah dari alat/benda tersebut.

Contoh gerak bergantung:

1.      Gerakan Pull up yaitu gerakan bergantung dengan tangan berpegang pada alat kemudian badan di angkat sampai bahu sejajar dengan alat.

2.      Gerakan menggantung di ranting pohon.



Untuk lebih jelasnya bisa dilihat pada video pada link berikut ini https://youtu.be/a0PIj2iT3VE

Komentar

Posting Komentar