Langsung ke konten utama

Kang Hendra_PJOK

Cari Blog Ini

MODUL AJAR KELAS 1 KURIKULUM MERDEKA - GERAK DASAR NON LOKOMOTOR

September 19, 2023

Dapatkan link
Facebook
X
Pinterest
Email
Aplikasi Lainnya

modul ajar kelas 1 Modul Ajar kelas 1 nonlokomotor modul ajar nonlokomotor nonlokomotor

Dapatkan link
Facebook
X
Pinterest
Email
Aplikasi Lainnya

Komentar

Posting Komentar

Postingan Populer

CARA MEMBUAT SAMSAK DARI BAHAN BEKAS - KangHendraPJOK

PEMBUATAN SAMSAK DARI BAHAN BEKAS Apakah anda tahu apa itu samsak? Tentu di seni bela diri seperti pencak silat, alat tersebut sering digunakan. Tetapi fasilitas yang ada di sekolah-sekolah berbeda sekolah yang satu dengan sekolah yang lain ada yang memiliki samsak dan ada yang tidak memiliki. Dengan demikian guru olahraga harus berinovasi bagaimana caranya pembelajaran pencak silat harus tetap dilaksanakan dengan menggunakan alat bantu sederhana. Seiring dengan kurikulum merdeka yang mengharuskan kita kreatif dan inovatif, maka kami melakukan sebuah projek yaitu "pembuatan samsak dari bahan bekas". Dengan memanfaatkan barang-barang bekas yang sudah tidak terpakai, kami membuat samsak sederhana gambar modifikasi samsak sederhana Cara pembuatan samsak dari bahan bekas: 1. Bagi siswa menjadi dua kelompok sama banyak 2. Setiap kelompok membawa kain-kain yang sudah tidak terpakai dengan jumlah yang sudah ditent...

SENAM RITMIK/SENAM IRAMA

SENAM RITMIK Gerak ritmik disebut juga dengan gerak berirama. Senam irama adalah suatu rangkaian gerak ayunan lengan dan tubuh dengan iringan irama musik, lagu, tepukan tangan maupun hitungan . Unsur-unsur gerakan senam irama dimulai dari sikap awal, langkah, ayunan lengan dan sikap tubuh. Ada 2 jenis senam irama yaitu: 1. Senam irama menggunakan alat. Alat yang digunakan adalah simpai, bola, gada, pita. simpai gada pita bola 2. Senam irama tanpa menggunakan alat Ada 3 tahapan dalam senam ritmik/irama: 1. Pemanasan 2. Inti 3. Pendinginan Prinsip dasar latihan senam irama antara lain: 1. Setiap gerakan diikuti dengan gerakan mengeper (gerakan meluruskan menekuk dan meluruskan lutut) 2. Tumpuan berat badan selalu pada ujung kaki 3. Pemindahan berat badan selalu mengikuti setiap gerakan. A. ...

CARA MENGHITUNG DENYUT NADI MAKSIMAL (DNM) KangHendraPJOK

A. CARA MENGETAHUI DENYUT NADI Bagaimana cara menghitung DNM atau Denyut Nadi Maksimal seseorang? Kenapa kita harus mengetahui DNM sebelum berolahraga? Setiap makhluk hidup pasti mempunyai denyut nadi. Cara mengetahui denyut nadi biasanya kita menyentuh bagian leher atau di pergelangan tangan. 1. Putar tangan kanan / kiri sehingga bagian telapak tangan menghadap ke atas 2. Tempatkan 2 jari (telunjuk dan jari manis) di pergelangan tangan tepatnya di pembuluh darahnya 3. Tekan secara perlahan sampai terasa denyut nadi 4. Setelah menemukan denyut nadi, tahan dan mulai hitung selama 1 menit (60 detik) bisa menggunakan stopwatch 5. Untuk mempermudahnya, bisa dengan cara menghitung denyut nadi selama 6 detik saja kemudian dikalikan sepuluh maka akan mendapatkan hasil selama satu menit. Hasil pemeriksaan denyut nadi bisa terjadi perbedaan antara satu orang dengan yang lainnya, kenapa ? Ada beberapa faktor yang mempengaruhi diantaranya: 1. Usia / umur 2. Aktivitas 3. Stres / trauma ...

Diberdayakan oleh Blogger

KangHendra_PJOK